YOGA 

von der Sanskrit Wurzel 'yuj' für 'Vereinigung' – die Vereinigung des individuellen Bewusstseins mit dem kosmischen Bewusstsein

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Mir ist es ein Bedürfnis einen Raum zu schaffen, in dem die persönliche Entwicklung im Vordergrund steht, um einen ausgeglichenen körperlichen und geistigen Zustand zu erlangen. Denn nur so erreichen wir eine gute Gesundheit und ein starkes Immunsystem.

Mit den Yogaklassen möchte ich Euch dabei unterstützen, den häufig stressigen Alltag, einfacher, glücklicher und präsenter zu bewältigen. 
Hierfür werden in jeder Yogastunde die grundlegende Elemente aus dem Hatha Yoga wie Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Mudra (Gesten), Bandha (Verschlüsse), Mantras (magische Verse) und Shatkarma (Reinigungen) erlernt und regelmässig praktiziert.
Auch werden in den Yogastunden verschiedene Themen aus dem Yoga angesprochen, die zum Nachdenken anregen dürfen.
Alle Yogaklassen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

 

Im Moment werden folgende Kurse angeboten:

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Pränatal Yoga

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Die Schwangerschaft ist für die meisten Frauen eine ganz besondere Zeit. Es finden grosse seelische und körperliche Veränderung statt, der Hormonhaushalt scheint manchmal etwas verrückt zu spielen.

Das Pränatal Yoga ist eine Form von Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse von schwangeren Frauen ausgerichtet ist. Es kann helfen, körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen und Müdigkeit zu lindern und Stress abzubauen. Die Atemübungen können eine verbesserte Sauerstoffversorgung des Körpers unterstützen und die Entspannung fördern. Pränatal Yoga kann dazu beitragen, die Bindung zwischen der Mutter und dem Baby zu stärken und die werdende Mutter auf die Geburt vorzubereiten. Typische Schwangerschaftsleiden können verringert oder gänzlich vermieden werden. Mutter und Baby werden auf die Geburt gut vorbereitet.

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Happy Mom Yoga mit Baby

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Frühstens 8 Wochen nach der Geburt und mit ärztlichem Einverständnis beginnt der behutsame Aufbau der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Angenehmes Stretching und das Öffnen im Bereich des Herzchakras führt zu einer Erleichterung für stillende Frauen. Die Entspannungsübungen geben wieder mehr Kraft für den neuen Alltag mit Baby.

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Feierabend Chill Out Yoga Session für Alle

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An lauen Sommerabenden lassen wir den Feierabend an der Havel entspannt mit einer Yogastunde ausklingen.

Wir chanten, atmen und bewegen unseren Körper mit Hilfe verschiedener Elemente aus dem Hatha Yoga, Jivamukti Yoga und Ashtanga Yoga um den Bürorücken wieder beweglich zu machen und das Prana fliessen zu lassen. Körperliche Anstrengung und geistige Entspannung ist der Fokus der Klasse, gerne auch mal begleitet zu verschiedenen

Musikklängen.

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